O stress, quando não controlado, está associado ao desenvolvimento do burnout, doenças crónicas e uma quebra significativa da qualidade de vida, afectando tanto a saúde como o desempenho profissional
A médica epidemiologista e consultora de saúde pública Ivete Meque conduz o leitor para uma jornada de descoberta sobre os efeitos negativos do stress crónico e como este desencadeia uma reacção inflamatória generalizada com efeitos negativos no organismo.
Fá-lo no livro “De-Stress - Hábitos simples para cuidar da saúde mental e construir uma carreira gratificante”, lançado recentemente, em Maputo, sob a chancela da editora Diário de uma Qawi.
No livro, percebe-se que o stress, quando não controlado, está associado ao desenvolvimento do burnout, doenças crónicas e uma quebra significativa da qualidade de vida, afectando tanto a saúde como o desempenho profissional.
A obra tem como pivô o burnout, também conhecido como síndrome de esgotamento profissional, um fenómeno caracterizado por exaustão física e emocional, perda de motivação e redução do desempenho no trabalho.
O resultado, escreve Ivete Meque, é uma baixa produtividade, ineficiência e insatisfação no trabalho e na vida . Não é um fenómeno raro e estima-se que três em cada quatro profissionais já alguma vez passaram por alguma experiência de burnout”.
A obra é um convite à reflexão sobre os desafios do estilo de vida contemporâneo, marcado pelo frenesim da hiper-produtividade, pelo excesso de uso de ecrãs e pela pressão social para o sucesso material. Sem abdicar do sucesso pessoal e profissional, a autora oferece um caminho para que o leitor aprenda a priorizar a saúde mental, o bem-estar e o autocuidado.
“O foco do livro é equipar, empoderar de conhecimentos e ferramentas cientificamente comprovadas que irão ajudar o leitor a superar o stress no trabalho, priorizar o autocuidado como grande aliado à produtividade e ao bem-estar”, explica Ivete Meque.
No centro da proposta do livro está a Regra dos 5D, desenvolvida pela autora, que inclui - Desacelerar, Desconectar e Movimentar, Descansar, Dieta Anti-Stress e Dharma (propósito de vida).
(Por MozaVibe)
