{"id":3499,"date":"2025-07-17T13:07:00","date_gmt":"2025-07-17T13:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mozavibe.co.mz\/?p=3499"},"modified":"2025-07-17T13:07:00","modified_gmt":"2025-07-17T13:07:00","slug":"de-stress-reflexao-sobre-o-estilo-de-vida-contemporaneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mozavibe.co.mz\/pt_PT\/2025\/destacadas\/de-stress-reflexao-sobre-o-estilo-de-vida-contemporaneo\/","title":{"rendered":"\u201cDe-Stress\u201d: reflex\u00e3o sobre o estilo de vida contempor\u00e2neo"},"content":{"rendered":"
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O stress, quando n\u00e3o controlado, est\u00e1 associado ao desenvolvimento do burnout, \u00a0doen\u00e7as cr\u00f3nicas e uma quebra significativa \u00a0da qualidade de vida, afectando tanto a sa\u00fade como o desempenho profissional<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n

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Foto: Ivete Meque<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n

A m\u00e9dica epidemiologista e consultora de sa\u00fade p\u00fablica Ivete Meque\u00a0conduz o leitor para uma jornada de descoberta sobre os efeitos negativos \u00a0do stress<\/em>\u00a0cr\u00f3nico e como este desencadeia uma reac\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria generalizada com efeitos negativos no organismo.<\/p>\r\n

F\u00e1-lo no livro \u201cDe-Stress - H\u00e1bitos simples para cuidar da sa\u00fade mental e construir uma carreira gratificante\u201d, lan\u00e7ado recentemente, em Maputo, sob a chancela\u00a0da editora Di\u00e1rio de uma Qawi.<\/p>\r\n

No livro, percebe-se que o stress, quando n\u00e3o controlado, est\u00e1 associado ao desenvolvimento do burnout, \u00a0doen\u00e7as cr\u00f3nicas e uma quebra significativa \u00a0da qualidade de vida, afectando tanto a sa\u00fade como o desempenho profissional.<\/p>\r\n

A obra tem como piv\u00f4 o burnout<\/em>, tamb\u00e9m conhecido como s\u00edndrome de esgotamento profissional, um fen\u00f3meno caracterizado por exaust\u00e3o f\u00edsica \u00a0e emocional, perda de motiva\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do desempenho no trabalho.<\/p>\r\n

O resultado, escreve Ivete Meque, \u00e9 uma baixa produtividade, inefici\u00eancia e insatisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e na vida . N\u00e3o \u00e9 um fen\u00f3meno raro e estima-se que tr\u00eas em cada quatro profissionais j\u00e1 alguma vez passaram por alguma experi\u00eancia de burnout<\/em>\u201d.<\/p>\r\n

A obra \u00e9 um convite \u00e0 reflex\u00e3o sobre os desafios do estilo de vida contempor\u00e2neo, marcado pelo frenesim da hiper-produtividade, pelo excesso de uso de ecr\u00e3s e pela press\u00e3o social para o sucesso material. Sem abdicar do sucesso pessoal e profissional, a autora oferece um caminho para que o leitor aprenda a priorizar a sa\u00fade mental, o bem-estar e o autocuidado.<\/p>\r\n

\u201cO foco do livro \u00e9 equipar, empoderar de conhecimentos e ferramentas cientificamente comprovadas que ir\u00e3o ajudar o leitor a superar o stress no trabalho, priorizar o autocuidado como grande aliado \u00e0 produtividade e ao bem-estar\u201d, explica Ivete Meque.<\/p>\r\n

No centro da proposta do livro est\u00e1 a Regra dos 5D, desenvolvida pela autora, que inclui - Desacelerar, Desconectar e Movimentar, Descansar, Dieta Anti-Stress e Dharma (prop\u00f3sito de vida).<\/p>\r\n

(Por MozaVibe)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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