{"id":1747,"date":"2024-06-04T08:36:19","date_gmt":"2024-06-04T08:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mozavibe.co.mz\/?p=1747"},"modified":"2024-06-04T08:44:51","modified_gmt":"2024-06-04T08:44:51","slug":"jessica-fonseca-mental-health-is-still-taboo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mozavibe.co.mz\/pt_PT\/2024\/health-and-wellness\/jessica-fonseca-mental-health-is-still-taboo\/","title":{"rendered":"J\u00e9ssica Fonseca: \u201cA sa\u00fade mental ainda \u00e9 um tabu\u201d"},"content":{"rendered":"
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Foto: J\u00e9ssica Fonseca<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n

Em Mo\u00e7ambique, a \u00e1rea da sa\u00fade mental ainda enfrenta v\u00e1rias barreiras, devido \u00e0 estigmas e incompreens\u00f5es. J\u00e9ssica Fonseca, advogada de forma\u00e7\u00e3o e que se dedica ao desenvolvimento pessoal e bem-estar conhece muito bem esses desafios.
\r\nApesar de ter constru\u00eddo uma carreira s\u00f3lida na advocacia, sempre sentiu um chamado mais profundo para ajudar os outros directa e pessoalmente. Em 2016 iniciou uma s\u00e9rie de cursos voltados ao coaching<\/a>, yoga e medita\u00e7\u00e3o, e desde ent\u00e3o tem se dedicado ao desenvolvimento pessoal e bem-estar.
\r\n\u201cA sa\u00fade mental ainda \u00e9 um tabu para muitas pessoas\u201d, explica, pois \u201cmuitas vezes n\u00e3o aceitam que precisam de ajuda. Outras at\u00e9 aceitam, mas desistem durante o processo\u201d, disse, conta que para ganhar a confian\u00e7a dos clientes partilha a sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o e enfatiza ser normal procurar apoio.
\r\nJ\u00e9ssica Fonseca \u00e9 guiada pela integridade, \u00e9tica e confidencialidade. A sua abordagem terap\u00eautica \u00e9 \u201cmindfulness<\/a>\u201d ou consci\u00eancia plena. Este tipo de coaching surge como uma abordagem inovadora. Diferencia-se do tradicional ao incorporar uma perspectiva hol\u00edstica que abrange aspectos mentais, emocionais e espirituais. Enfatiza a interconex\u00e3o entre a mente e o corpo, promove a autoconsci\u00eancia, intelig\u00eancia emocional e resili\u00eancia.<\/p>\r\n\r\n

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Foto: J\u00e9ssica Fonseca<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n

Incentivando os indiv\u00edduos a desenvolverem planos baseados nos seus valores e sabedoria interior, diferencia-se do coaching tradicional, concentrado principalmente na defini\u00e7\u00e3o e alcance de metas espec\u00edficas.
\r\n\u201cN\u00f3s n\u00e3o apenas abordamos os objectivos espec\u00edficos da pessoa, mas tamb\u00e9m consideramos o bem-estar geral\u201d, explica, comentando que \u201cenfatizamos a import\u00e2ncia de cultivar uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e equil\u00edbrio di\u00e1rio\u201d.
\r\nUm dos seus principais benef\u00edcios \u00e9 ajudar na redu\u00e7\u00e3o gradual e eficaz do stress. Ao ensinar t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, reconhecimento de emo\u00e7\u00f5es, gest\u00e3o de gatilhos e scan energ\u00e9tico.
\r\n\u201cEssas ferramentas s\u00e3o essenciais para reduzir o stress e promover uma vida mais equilibrada\u201d, comenta, incluindo m\u00e9todos como a medita\u00e7\u00e3o e journaling, que facilitam a auto-descoberta e o crescimento pessoal. \u201cAs pessoas aprendem a conectar-se com a sua ess\u00eancia, identificar bloqueios, explorar a sua intui\u00e7\u00e3o e alinhar-se consigo mesma. A ideia \u00e9 criar resili\u00eancia emocional e promover um senso profundo de realiza\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito na defini\u00e7\u00e3o de objectivos\u201d, destaca.
\r\nO \u201cmindfulness\u201d facilita a transforma\u00e7\u00e3o pessoal, ajudando os indiv\u00edduos a viver plena, aut\u00eantica e alegremente. A abordagem hol\u00edstica tamb\u00e9m promove um estilo de vida mais harmonioso e gratificante, alinhado com a verdadeira ess\u00eancia de cada indiv\u00edduo.
\r\nApesar dos desafios, J\u00e9ssica Fonseca tem recebido retornos positivos dos pacientes, o que a deixa extremamente feliz e motivada. O seu sonho \u00e9 expandir servi\u00e7os, abrir espa\u00e7os maiores e alcan\u00e7ar mais pessoas.<\/p>\r\n\r\n

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Foto: J\u00e9ssica Fonseca<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n


\r\nJ\u00e9ssica Fonseca \u00e9 um exemplo inspirador de como seguir a pr\u00f3pria curiosidade e paix\u00e3o pode levar a uma carreira gratificante e impactante. Seu trabalho na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar mental e no desenvolvimento pessoal n\u00e3o s\u00f3 transforma vidas, mas tamb\u00e9m desafia os estigmas em torno da sa\u00fade mental em Mo\u00e7ambique. Ela continua a explorar, criar e, acima de tudo, fazer a diferen\u00e7a guiada por um compromisso inabal\u00e1vel com a integridade e o bem-estar dos seus consultantes.<\/p>\r\n

(Por Renaldo Manhice)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[caption id=\"attachment_1748\" align=\"alignnone\" width=\"700\"]\"\" Foto: J\u00e9ssica Fonseca[\/caption]\n

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